¡En nuestro curso encontraras ejercicios sencillos y prácticos que podrás realizar en casa u oficina
ALIVIA, DISMINUYE Y ELIMINA EL DOLOR LUMBAR!
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Dolor persistente en zona lumbar baja.
Dolor irradiado a zona inguinal, glúteo, muslo.
Dificultad para andar.
Sedentarismo.
Malas posturas.
Realizando pausas activas provechosas en casa o lugar de trabajo para aliviar dolores y prevenir enfermedades.
Aumentar tu oxigenación y mejorar tu rendimiento laboral.
Crear una rutina de 5 minutos al día para activar tu cuerpo.
Fortalecer la musculatura respiratoria y evitar una deficiencia pulmonar.
Condicionar tu cuerpo para estar en óptimas condiciones a largo plazo.
Disminuir el estrés y aumentar la felicidad.
Ahorras dinero con ejercicios sencillos y prácticos, evitando la compra de medicina farmacéutica.
Solsiré Chang licenciada en fisioterapia desde hace más de 6 años, especializada en patologías de la columna vertebral, Ha trabajado en centros públicos y privados en diferentes países, desempeñándose en diferentes áreas de la fisioterapia como: neurología, traumatología y estética tanto pre como postoperatoria.
Mediante el masaje podemos relajar la musculatura de toda una zona concreta, logrando aliviar o incluso hacer desaparecer los dolores y tensiones musculares. Al relajar la musculatura, podemos devolver a los músculos el tono adecuado para su correcto funcionamiento, logrando incluso realinear las vértebras o devolver a las curvaturas fisiológicas un rango angular adecuado.
Además este masaje puede aplicarse de forma preventiva para evitar la aparición del lumbago causado por el estrés o las malas posturas. Está indicado especialmente para personas que han sufrido de dolor lumbar en ocasiones anteriores y para aquellos que noten los primeros síntomas de su aparición.
Israel:
No saben lo que agradezco haber comprado este curso, mi esposa y yo trabajamos en la oficina todo el día y los dolores de espalda baja son a veces insoportables, tomábamos de todo y nada nos ayudaba de raíz, estos ejercicios son una bendición... gracias.
Karimar:
He logrado poner en práctica y ver los resultados de todos los ejercicios que enseña la profesora de este curso para poder aliviar esos dolores molestos a nivel lumbar que quedan por la larga jornada laboral a la que me someto día a día. ¡Excelente curso!.
Silena:
Tenía un dolor horrible en la espalda baja y gracias a Dios que adquirí set curso porque me siento increíble, hice cada uno de los ejercicios y de igual mejora trato de prevenir las malas posturas y wow y el cambio ha sido grandísimo…. Muchísimas gracias Sol.
Desempeño actividades laborales en oficina, pasó más de 8 horas al día sentada en la misma posición y a mis 50 años, los dolores en la espalda baja eran insoportables, debo agradecer a Sol por ser excelente profesional y enseñarme cómo aliviar ese dolor crónico que tenía y además a prevenir que considero fue lo más importante. 100% recomendada.
Nunca fui consciente del daño que le hacemos a nuestro cuerpo cuando somos sedentarios a causa del trabajo y al pasar largas jornadas en una misma posición, día tras día, muchas gracias a Solsiré, por ser tan profesional y aportar tanta ayuda con su programa, mi espalda y yo te lo agradecemos.
Soy nómada digital y pensé que por ser joven, las dolencias corporales aún no llegarían a mi, pero la realidad es que, estar tantas horas frente a un computador trae sus consecuencias, no solo la mala postura, también el dolor en la espalda baja, pero Sol y su programa se encargaron de ayudar muchísimo, lo que más me funciono fueron las pausas activas, muchas gracias y lo recomiendo.
En este programa Online
aprenderás técnicas, ejercicio y los secretos mejor guardados por los profesionales de la salud para que puedas eliminar esa tortura que llevas en tu zona lumbar, con resultados en un muy corto y tiempo y lo más importante que puedas mantener a lo largo del tiempo
y lo mejor sin los efectos secundarios que te generan la ingesta de fármacos.
Consideramos que el precio que hemos fijado es un precio regalo por todo lo que aprenderás y lograras con el fin de mejorar tu salud.
Nuestro curso ALIVIA, DISMINUYE Y ELIMINA EL DOLOR LUMBAR en las personas ocasionado por lesiones que se producen por la mala postura, malos movimientos, o por pasar largos periodos de tiempo en una misma posición, además provee al estudiante del conocimiento necesario para prevenir lesiones lumbares a futuro y tener una mejor salud física a causa de todos los ejercicios que aprenderá.
MODULO 1: BIENVENIDA
Bienvenida y explicación de lo que aprenderás y la estructura del programa.
MODULO 2: FUNDAMENTOS TEORICOS
Lección #1: ¿Qué es? Causas y síntomas de la Lumbalgia
Lección #2: Agentes externos y medicina natural para tratar la Lumbalgia
Lección #3: ¿Cómo tratar la Lumbalgia?
Lección #4: Recomendaciones Generales
MODULO 1: EJERCICIOS PRACTICOS
Ejercicio #1: Estiramiento Glúteo mayor
Ejercicio #2: Estiramiento de Columna
Ejercicio #3: Estiramiento Lateral
Ejercicio #4: Estiramiento de Columna 4 puntos
Ejercicio #5: Movilidad y activación muscular
Ejercicio #6: Estiramiento y movilidad lumbar (acostada)
Ejercicio #7: Estiramiento Zona Lumbar (acostada)
Ejercicio #8: Estiramiento lateral (acostada)
Ejercicio #9: Rotación y estiramiento lumbar (acostada)
Ejercicio #10: Estiramiento lumbar (de pie)
Ejercicio #11: Estiramiento cuadrado (de pie)
Ejercicio #12: Estiramiento lateral (de pie)
Ejercicio #13: Rotación y estiramiento lumbar (de pie)
Ejercicio #14: Estiramiento abdominal (con pelota)
Ejercicio #15: Estiramiento lumbar (con pelota)
Ejercicio #16: Estiramiento lateral (con pelota)
Ejercicio #17: Movilidad de cadera en círculos (con pelota)
Ejercicio #18: Balanceo y movilidad lateral (con pelota)
Ejercicio #19: Movilidad de cadera adelante y atrás (con pelota)
Ejercicio #20: Liberando tensión (con pelotas de tenis)
Ejercicio #21: Estiramiento lumbar y brazos (con árbol o pared)
Ejercicio #22: Estiramiento tronco superior y brazos (con árbol o pared)
Email de soporte: aliviaeldolorlumbar@skillsunkavi.com 📧
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